首页 快讯正文

防疫动起来 增强免疫操

admin 快讯 2020-04-12 44 0
防疫动起来 增强免疫操 第1张 预约健康 防疫动起来 增强免疫操 第2张  深蹲  动作设计1.站姿,双脚略宽于肩2.吸气同时将臀部往后,弯曲膝盖; 想像后面有椅子,要坐到椅子上3.当大腿与地面平行后,吐气回到站 立姿4.重复做10~15次,三个循环  重点&达成成效 防疫动起来 增强免疫操 第3张 教练简介

新冠肺炎疫情险峻,学界医界都公认增强自身免疫力才是最好的防疫方法。规律的运动不仅可以增强肌力与耐力,更可提升免疫力,透过简单操作的运动,就能提升自身与家人免疫力,保护自己也保护他人。

心态致胜的祕诀-分心,是想要逃离正在做的事

书名:专注力协定作者:尼尔.艾欧,李茱莉出版:时报出版上市日期:2020/3/17 当前世界充满炫目而让人分心的产品与诱因,我们愈来愈习惯「即时」回复讯息、「多工」并行,在陪伴亲友、孩子时,更不忘滑手机看LINE收信……作者尼尔.艾欧前作《钩瘾效应》,便是探讨改变消费者习惯、打造吸睛的热销商品,但他发现,就连自己也变得很容易分心──他想重新找回「专心」的时间,然而,现代人该如何在纷扰生活中保有专注力呢? 他在新书《专注力协定》提及:「分心,是想要逃离正在做的事。」阻断外在诱因只能治标,我们很快便会开始寻找其他的分心替代选项,只有

版权声明

本文仅代表作者观点,
不代表本站Allbet Gaming的立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

评论